おすすめのダイエット法特集!

ダイエット初心者や、何をやったら良いかわからない人、
なかなか上手くいかない人に参考にして欲しいダイエット実践記録

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オリーブオイルダイエットのやり方と効果

オリーブオイルは適量を飲むとダイエットに役立ちます。

体には適正体重を維持するセットポイントがあるのですが
オリーブオイルを適量飲むことで、そのセットポイントを下げられます。


セットポイントを下げることで、適正体重値を下げて
太りづらい状態を作るのが、この方法のポイントなのです。

油は大敵ということで、オリーブオイルを飲むのに抵抗がある人は
砂糖水を適量飲むことでも代用することが可能ですよ。


オリーブオイルダイエットのやり方を、以下に書いておきますね。

  • 食間にとる。一回分は大さじ1〜1.5杯
  • 砂糖水でも代用可能。350mlの水に大さじ1杯を溶かして飲む
  • 砂糖水は一回の摂取量は、大さじ2〜3杯が目安

減らしたい体重に合わせて、以下のような感じでオリーブオイルを飲んでいきます。

減らしたい体重 オリーブオイルの量

砂糖水の量

9キロ以下の場合 大さじ1.5杯 大さじ4.5杯
9〜18キロの場合 大さじ3杯 大さじ9.5杯
18キロ以上の場合 大さじ3.5杯 大さじ10.5杯

オリーブオイルを食間に決まった量飲むだけですので
軽い気持ちで、1〜2ヶ月継続して、変化を確認してみると良いかと。


体重の変化はもちろんのこと、効果が実感できてきたら
わざと食事量とかを増やして、変化を見るのもおススメです。

効果が実感できても、たくさん飲めば良いというわけではないので
あくまで適量を正しいタイミングで飲むのがポイントです。

大して、負担にならずに簡単に続けられるのが良い点ですね。

適正体重の値を下げるのが目的ですので
他のダイエット法とも併用すると、より効果的になります。


スプーン2杯!新オリーブオイルダイエット

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オリーブオイルダイエットは、手軽にできて効果が高いですが
他のダイエットと併用するとより効率が良いです。


運動や食事制限など、ダイエットはいろいろ方法がありますが

オリーブオイルとの併用なら、酵素ドリンクの置き換えダイエットがオススメ。

低カロリーでダイエット関係の深い酵素が含まれているため
熱心なダイエッターの間で、かなり普及しつつあります。

オリーブオイルダイエット同様、大した手間がかからず
無理なく続けやすい点が大きな長所といえますね。

負担なく続けやすいダイエット法

酵素ドリンクの置き換えダイエットは、とてもシンプルです。




酵素ドリンクを朝食代わりに飲みつつ、日々の食生活で
間食や不要なカロリー摂取を控えるだけでOKです。


きつめの食事制限ではないので、ストレスが少なく
慣れてくると自然な食事の一部として続けられる点が優れています。

負担が大きいダイエットだと、途中で辞めたくなりますから。

短期間で劇的に痩せたとかの派手な方法ではないものの
ゆったり続けていると、ジワジワ効いてくる良さがあります。

私が酵素の置き換え生活をスタートして、二ヶ月くらいで
顔やお腹周りが適度にスッキリしてきて、喜んだのを覚えています。


 


私が利用していておススメなのが、ベルタ酵素ドリンクです。




他社製のドリンクより、一本あたりの価格がリーズナブルで
含まれている酵素も充実しているのが特徴といえます。


あっさりとした飲みやすさがありますので
朝食時などにも飽きずに続けられる点が良いです。

炭酸水で割ると空腹感も消えるので、オススメの飲み方ですね。

このドリンクは、短期集中のプチ断食に使っている人も多く
急いでダイエットするなら、プチ断食にもおススメです。


負担の少ないダイエットなら、ベルタ酵素はオススメ!

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オリーブオイル ダイエット